Официальный сайт ГБОУ СОШ С/П "Детский сад" Белочка" " с.Курумоч

Газета здоровей-ка

Йоги советуют

     Многие дети подвержены простудным заболеваниям, насморку. Насморк мешает дыханию через нос, при частом насморке появляется привычка дышать через рот.

     Йоги советуют утром и вечером промывать нос подсоленной водой. Как это делать? В стакан с теплой водой добавьте 0,5 чайной ложки поваренной соли, хорошо размешайте. Налейте воду в ладонь, наклоните к ней голову, закройте одну ноздрю, а другой втяните воду. Затем выдуйте ее и то же сделайте с другой ноздрей. Затем запрокиньте голову назад и остатки воды выплюньте через рот. Можно втягивать воду  сразу обеими ноздрями. Проделайте эту процедуру несколько раз подряд, и вы почувствуете, как очищается нос от накопленной слизи. Прополощите подселенной водой горло. Особенно важно это для тех, кто часто болеет ангиной.

     Промывание подсоленной водой нормализует работу носоглотки, повышает сопротивляемость простудным заболеваниям, головным болям.

     Девяносто процентов детей на пятом – шестом году имеют кариес. Причины – много едят сладкого, рафинированных продуктов / сюда относится рафинированное масло, очищенные крупы, белая мука высшего сорта, такой же хлеб/.

     Привычка к быстрому проглатыванию пищи без пережевывания и запаивания ее водой или другой жидкостью, замедляют слюноотделение. Это тоже ведет к развитию кариеса.

     Причиной кариеса является недостаток витаминов В1,Д,С, солей калия, фосфора и фтора, при котором нарушается минеральный и белковый обмен в организме, что отрицательно отражается на прочности зубов.

     Уделите внимание продуктам, которые содержат нужные витамины и микроэлементы, / проросшие зерна, рыба, зеленый лук, зеленые листья капусты, мед пшеница, шпинат, морковь/.

     Полощите рот после каждой еды подсоленной водой или раствором соды. Поваренная соль и пищевая соль снижают риск развития кариеса.