Ведь здоровый образ жизни заключается в личностном росте и духовном развитии,

которые направлены на «истребление» вредных привычек,

таких как курение, переедание, распивание спиртных напитков,

и в приобретении полезных, например утренней зарядки.


Сегодня мало кто задумывается о своем образе жизни.

Ведь на данный момент всех интересует, как бы заработать побольше денег.

Но деньги это не самое главное в нашей жизни.

Продолжительность человеческой жизни зависит от таких факторов, как:



  • окружающая среда,

  • желание человека жить,

  • сбалансированное и рациональное питание,

  • своевременный отдых,

  • занятия спортом и другие.



Многие специалисты считают, что если бы каждый из нас занимался спортом,

то 100-120 лет не были бы пределом полноценной и активной человеческой жизни.



Известный долгожитель Махмуд Эйвазов,

который жил 152 года, считал, что секрет долголетия заключается:



  1. в ежедневном труде,

  2. в горном климате,

  3. в закаленном теле,

  4. в «закаленных нервах»,

  5. в правильном питании.



Проанализировав различные методики здорового образа жизни,

ученые выявили некоторые правила,

которые должен соблюдать человек, чтобы прожить долго:



  1. пораньше лечь спать;

  2. просыпаться каждый день в одно и тоже время;

  3. при постоянной работе за компьютером, следует: каждое утро выполнять глазные упражнения на протяжении 5 минут; потреблять в пищу как можно больше фруктов; перед сном выпивать по стакану воды;

  4. спать с открытой форточкой;

  5. перед сном необходимо умыть шею и лицо прохладной водой.



Очень часто создаются санбюллетени о здоровом образе жизни,

связанные с борьбой против лишнего веса.

Многие люди сидят на диете, чтобы сбросить лишние килограммы.

Но здоровый образ жизни, в данном плане,

связан с не употреблением в пищу рафинированных и переработанных продуктов,

которые сделаны в заводских условиях.

Одновременно следует заниматься и спортом,

так как на одном правильном питании похудеть не возможно.


Вести здоровый образ жизни следует с детства.

Очень часто бывает такое, что в 20 лет люди полны надежд,

и они не задумываются о своем здоровье.

В 40 лет многие начинаются уделять внимания своему здоровью и сожалеть о том,

что в свои 20-30 лет о не они не заботились. В 60 лет уже ничего не хочется.


Именно поэтому следить за собой следует всегда.

И санбюллетени о здоровом образе жизни были актуальны во все времена.